حاسبة السعرات
أدخل بياناتك — الحاسبة متوافقة مع منهجية تقدير الاحتياج اليومي من السعرات المعتمدة لدى وزارة الصحة السعودية.
مستوى النشاط
اختر ما يعبر عن روتينك الأقرب.
النتيجة
—
سعرة حرارية / يوم (TDEE)
تقدير إنفاق الطاقة (TDEE)
بروتين
—
بروتين
—
دهون
—
دهون
—
كارب
—
كارب
—
KG 80.0
↓
KG 75.0
—
اسحب المؤشر لاختيار الوزن الهدف.